Artigo : * Dr. Ari Zekcer

01/08/07 - As cenas emocionantes propiciadas por muitos dos atletas brasileiros durante os XV Jogos Pan-americanos Rio 2007 são um incentivo para aqueles que buscam qualidade de vida, mas que demoram a decidir-se pelo início e modalidade esportiva a qual se dedicar.

Vitórias como as de Thiago Pereira - que depois de uma “maratona aquática” na qual pulou por 19 vezes na piscina, entre eliminatórias, semifinais e finais – surpreendem e encantam.

O nadador terminou as competições com seis medalhas de ouro, uma de prata e uma de bronze, além de ter estabelecido quatro recordes pan-americanos. A natação foi o esporte que mais contabilizou medalhas de ouro – 12 ao todo – contra 9 do atletismo.

O Brasil conquistou no total 161 medalhas - sendo 54 de ouro, 40 de prata e 67 de bronze -, número recorde e 86% superior às 123 medalhas conquistadas na edição anterior dos jogos, realizada em Santo Domingo (República Dominicana), em 2003.

Tais exemplos de superação e sucesso – e outros comumente exibidos em grandes eventos esportivos – muitas vezes são o elemento-chave que impulsiona a pessoa a buscar uma academia ou inscrever os filhos em alguma “escolinha”. Porém, com a intenção ou não de um dia se assemelhar a Thiago Pereira, Marta (medalha de ouro no futebol feminino), Fabiana Murer (ouro e recorde pan-americano em salto com vara feminino) ou Diogo Silva (ouro no Taekwondo masculino até 60 kg), só para citar alguns; o atleta deve observar certos cuidados para garantir a prática esportiva saudável.

É recomendável, antes de mais nada, uma visita ao médico a fim de conferir se as condições cardio-respiratórias do esportista estão bem. Em seguida, o treinamento pode ser iniciado, claro, sob a orientação de um profissional gabaritado. Dessa forma evita-se a incidência de lesões por prática inadequada, excessiva ou sem aquecimento prévio; que constituem as principais causas observadas nos atendimentos em clínicas do esporte.

Diferente do que acontece no esporte profissional, no qual a maioria absoluta dos casos de lesões ocorre por overuse (sobrecarga de exercícios/movimentos das articulações) ou por contato (disputa) com outros competidores. Isso ficou claro nos Jogos Pan-americanos quando atletas como a ginasta Daiane dos Santos e o jogador de handebol Bruno Souza (ambos contundidos no tornozelo esquerdo) foram afastados total ou parcialmente das competições. Mais impressionante ainda foi a torção no joelho esquerdo sofrido por Aline Campeiro diante das câmeras de TV enquanto comemorava o recorde brasileiro do arranque da categoria até 48kg.

Isso tirou da atleta a chance de brigar por medalha, logo depois de ela alcançar a marca de 70kg no levantamento de peso.

Só para se ter uma idéia, um levantamento da National and Kapodistrian University of Athens (Grécia), indicou que 42% das lesões sofridas por atletas durante os Jogos Olímpicos de Atenas, em 2004, ocorreram em decorrência de overuse. O departamento de Fisioterapia da Policlínica da Vila Olímpica atendeu entre 30 de julho a 30 de agosto daquele ano, 457 pacientes com idade entre 15 e 72 anos (entre atletas e integrantes de comitivas).

As patologias mais comuns foram as lesões ou espasmos musculares (32.5%), seguido pelas tendinites (19.2%) e torção de ligamentos (18.7%). O local mais prevalente de ferimento encontrado foi a coxa (21%) e, em ordem, o joelho (14.1%). As equipes menores - especialmente dos países em desenvolvimento – foram as que mais se valeram do serviço, provavelmente porque as equipes maiores contavam com suporte multidisciplinar de médicos e fisioterapeutas próprios. Nos últimos 15 dias dos jogos olímpicos, período mais intenso de competições, o volume de atendimento do departamento chegou à capacidade máxima.

O overuse - ou super-uso – das articulações do joelho leva à sobrecarga destas estruturas e provoca o aparecimento de inflamações, seguidas de dor e, em muitos casos, inchaço. Excluindo-se as lesões por trauma, as tendinites e as inflamações ao redor da rótula são as mais comuns, principalmente em praticantes de corrida. Já a tendinite patelar, também muito freqüente, é a inflamação do tendão que liga a rótula à tíbia.

No overuse, nos movimentos com carga excessiva e principalmente nos saltos de ginástica e corridas em terrenos irregulares com descidas, ocorre a inflamação deste tendão. No início o atleta passa a ter dor localizada abaixo da rótula nos movimentos de saltos e nos agachamentos, porém a dor se mantém após o exercício.

Em casos de agravamento desses quadros, o atleta pode sofrer a ruptura de ligamentos do joelho, fraturas por estresse e rupturas musculares. Medidas como o alongamento adequado, treinamentos bem orientados com menos sobrecarga das articulações e planejar o trabalho mais intenso de treinos em períodos mais próximos às competições contribuem bastante para prevenir a ocorrência de lesões.

Mas isso não é desculpa para o leitor abandonar a idéia de se exercitar. A prática desportiva não é apenas para profissionais ou uma forma de lazer, é uma necessidade para quem pretende ter qualidade de vida e disposição para enfrentar o dia-a-dia. Quando executada adequadamente, os riscos de lesão diminuem muito.

Para isso, procure a modalidade que mais lhe agrada. Também siga as orientações de especialistas no assunto e mantenha uma programação de exercícios, que podem ser aumentados gradativamente. Dessa forma são evitadas as sobrecargas dos músculos e articulações. Utilize roupas e equipamento adequado ao tipo de esporte praticado – touca e óculos para natação; capacete e proteções das articulações para ciclismo; tênis adequados ao tipo de pisada para atletismo etc – e faça alongamentos antes e depois do esporte para preparar e aquecer o corpo.

O leitor pode até não vir a ser um dos nossos medalhistas nos próximos Jogos Pan-americanos, que acontecerão em Guadalajara (México), em 2011, mas terá alcançado uma das metas que valem ouro quando se trata de bem-estar: uma vida saudável.

* Ortopedista especialista em medicina desportiva e cirurgia de joelho.

Alto da página